Nghiên cứu mới cho thấy bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe xương của bạn.
Thói quen ăn uống có liên quan đến khả năng cao bị loãng xương - Ảnh: FREEPIK
Nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện những thói quen ăn uống không lành mạnh như bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có liên quan đến khả năng cao bị gãy xương do loãng xương, cùng với các yếu tố lối sống có hại khác như ít vận động và ngủ không đủ giấc, theo Times of India.
Lối sống đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe của xương. Trước đây người ta đã biết những thói quen như thiếu vận động, uống rượu và hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh Thói quen ăn mặn, lười vận động: 'thủ phạm' âm thầm gây loãng xươngSố ca loãng xương và thoái hóa khớp tăng, gánh nặng y tế chực chờ
"Chúng tôi phát hiện việc bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ loãng xương. Hơn nữa, những thói quen ăn uống không lành mạnh này còn dẫn đến lối sống không lành mạnh như ít vận động, hút thuốc và ngủ không đủ giấc", tác giả nghiên cứu Hiroki Nakajima, tiến sĩ y khoa tại Trường đại học Y Nara (Nhật Bản), cho biết. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the Endocrine Society.
Để hiểu rõ cách thời gian ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, các nhà nghiên cứu đã sử dụng cơ sở dữ liệu kiểm tra sức khỏe lớn gồm 927.130 người trưởng thành, trong đó có 45,3% nam và 54,7% nữ từ một cơ sở dữ liệu yêu cầu bảo hiểm y tế của Nhật Bản.
Họ xem xét mối liên hệ giữa các yếu tố lối sống và chẩn đoán gãy xương do loãng xương như gãy xương hông, cẳng tay, đốt sống và xương cánh tay.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người có thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu hằng ngày, thiếu vận động hoặc thiếu ngủ, bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có khả năng cao hơn bị chẩn đoán mắc bệnh loãng xương.
"Những kết quả này cho thấy rằng việc phòng ngừa loãng xương và gãy xương không chỉ đòi hỏi các thói quen ăn uống lành mạnh mà còn cần một nỗ lực toàn diện hơn để cải thiện hành vi lối sống nói chung", Nakajima cho biết.
Đốt thêm 70% mỡ khi áp dụng thói quen này trước bữa sáng
Tập thể dục khi bụng đói, trước bữa sáng có thể giúp mang lại kết quả tập luyện và giảm cân tốt hơn.
Các chuyên gia cho rằng không nên chỉ nhìn hộ kinh doanh dưới góc độ "đối tượng quản lý thuế" mà phải nhìn đây là một lực lượng kinh tế - xã hội quan trọng của đất nước.
Việc thường xuyên dùng điện thoại trước giờ đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Công ty CP Tập đoàn Hòa Phát (HPG) vừa công bố nội dung thay đổi đăng ký doanh nghiệp. Theo đó, tập đoàn đã bổ sung và điều chỉnh hàng loạt ngành nghề kinh doanh với nhiều lĩnh vực mới...
Chào đời ở tuần thai thứ 24, bé chỉ nặng vỏn vẹn 600 gram, nhỏ đến mức nằm gọn trong lòng bàn tay bác sĩ. Tưởng như không còn hy vọng, nhưng hành trình giành giật sự sống suốt nhiều tuần đã tạo nên một kỳ tích giữa đời thực.
Dù bị người phụ nữ chửi bới, đánh vào mặt, đá vào chân sau va chạm giao thông ở Hà Nội, nam tài xế ô tô vẫn mong cơ quan chức năng xử lý nhẹ nhất đối với người này.
Quảng Ninh đã hoàn thành việc lấy ý kiến nhân dân về Đề án thành lập thành phố Quảng Ninh trên cơ sở địa giới hành chính tỉnh hiện nay. Kết quả gần 100% hộ dân tham gia đồng ý, cho thấy sự đồng thuận xã hội rất cao trước một bước chuyển có tính chiến lược trong tổ chức không gian phát triển của địa phương.
Đốt thêm 70% mỡ khi áp dụng thói quen này trước bữa sáng
