Nghiên cứu mới cho thấy bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe xương của bạn.
Thói quen ăn uống có liên quan đến khả năng cao bị loãng xương - Ảnh: FREEPIK
Nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện những thói quen ăn uống không lành mạnh như bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có liên quan đến khả năng cao bị gãy xương do loãng xương, cùng với các yếu tố lối sống có hại khác như ít vận động và ngủ không đủ giấc, theo Times of India.
Lối sống đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe của xương. Trước đây người ta đã biết những thói quen như thiếu vận động, uống rượu và hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh Thói quen ăn mặn, lười vận động: 'thủ phạm' âm thầm gây loãng xươngSố ca loãng xương và thoái hóa khớp tăng, gánh nặng y tế chực chờ
"Chúng tôi phát hiện việc bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ loãng xương. Hơn nữa, những thói quen ăn uống không lành mạnh này còn dẫn đến lối sống không lành mạnh như ít vận động, hút thuốc và ngủ không đủ giấc", tác giả nghiên cứu Hiroki Nakajima, tiến sĩ y khoa tại Trường đại học Y Nara (Nhật Bản), cho biết. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the Endocrine Society.
Để hiểu rõ cách thời gian ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của xương, các nhà nghiên cứu đã sử dụng cơ sở dữ liệu kiểm tra sức khỏe lớn gồm 927.130 người trưởng thành, trong đó có 45,3% nam và 54,7% nữ từ một cơ sở dữ liệu yêu cầu bảo hiểm y tế của Nhật Bản.
Họ xem xét mối liên hệ giữa các yếu tố lối sống và chẩn đoán gãy xương do loãng xương như gãy xương hông, cẳng tay, đốt sống và xương cánh tay.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người có thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu hằng ngày, thiếu vận động hoặc thiếu ngủ, bỏ bữa sáng và ăn tối muộn có khả năng cao hơn bị chẩn đoán mắc bệnh loãng xương.
"Những kết quả này cho thấy rằng việc phòng ngừa loãng xương và gãy xương không chỉ đòi hỏi các thói quen ăn uống lành mạnh mà còn cần một nỗ lực toàn diện hơn để cải thiện hành vi lối sống nói chung", Nakajima cho biết.
Đốt thêm 70% mỡ khi áp dụng thói quen này trước bữa sáng
Tập thể dục khi bụng đói, trước bữa sáng có thể giúp mang lại kết quả tập luyện và giảm cân tốt hơn.
Mâu thuẫn với người anh sinh đôi của anh L.H.H., nhóm của Hoàng Tiến Thịnh mang theo kiếm, tuýp sắt đi tìm. Thấy anh H. đang ngồi uống nước cả nhóm lao vào tấn công.
Đến 6h ngày 18/9, hầu hết các điểm ngập trên địa bàn Hà Nội đã rút nước, giao thông trở lại bình thường. Tuy nhiên, mực nước nhiều sông đang ở mức cao khiến việc tiêu thoát tại một số khu vực gặp khó khăn.
Cơ quan Báo và Phát thanh, truyền hình Hà Nội tuyển 15 MC, gồm 7 nam và 8 nữ, nhằm bổ sung những gương mặt mới cho các chương trình chính luận - thời sự, văn hóa - giải trí trên sóng phát thanh, truyền hình Thủ đô. Ứng viên đăng ký dự tuyển đến hết ngày 30-9-2026.
Giá dầu, đồng USD, lợi suất trái phiếu Mỹ đồng loạt hạ nhiệt. Vàng thế giới tăng mạnh lên 4.360 USD/ounce, trong khi chứng khoán Mỹ và Việt Nam cùng khởi sắc sau quyết định tăng lãi suất của Fed.
Nữ MC thừa nhận: “Dù biết chặng đường phía trước một mình mình và 4 đứa trẻ sẽ có rất nhiều thử thách, cả về sức khỏe, tâm lý lẫn sự nghiệp, nhưng mình tin là mình sẽ làm được”.
Tôn Ngộ Không biến gậy Như Ý thành nhỏ như cây kim và cất vào lỗ tai là một trong những chi tiết đắt giá nhất "Tây du ký", mang nhiều ý nghĩa Phật giáo và Đạo giáo.
Về mặt lý thuyết thì thịt cá Koi hoàn toàn có thể ăn được. Loài cá này không mang độc tố bẩm sinh và cũng không có bất kỳ điều luật nào cấm cản việc chế biến chúng. Thế nhưng khi bóc tách sâu vào từng lăng kính sinh học, kinh tế và thú y thì chúng ta sẽ thấy có đến 5 lý do khác nhau cùng ngăn cản con người làm điều đó.
Sau khi rời nhà người thân, gia đình không liên lạc được với ông T và phát hiện xe máy của nạn nhân bên bờ suối. Chính quyền địa phương và nhân dân đã xuyên đêm tìm kiếm, đến sáng 17/9 phát hiện thi thể nạn nhân.
Thứ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Phạm Ngọc Thưởng cho rằng Trường tiểu học Nha Trang có quy mô lớn hơn một số trường đại học trên cả nước, việc sắp xếp đã thực hiện đúng theo quy định.
Đốt thêm 70% mỡ khi áp dụng thói quen này trước bữa sáng
