Những đợt rét đậm, rét hại trong mùa đông và đầu xuân không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe người cao tuổi.
Số ca tăng huyết áp, tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim thường gia tăng rõ rệt khi nhiệt độ xuống thấp, đặc biệt ở những người có bệnh nền tim mạch - Ảnh: AI
Khi nhiệt độ môi trường giảm sâu, cơ thể có xu hướng co mạch ngoại vi để giữ ấm. Quá trình này khiến lòng mạch thu hẹp lại, làm huyết áp tăng lên một cách tự nhiên.
Với người trẻ, hệ tim mạch còn khả năng thích nghi tốt nên sự thay đổi này thường không gây hậu quả rõ rệt. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, thành mạch đã xơ cứng theo thời gian, khả năng điều hòa kém hơn, khiến huyết áp dễ tăng đột ngột khi trời lạnh.
Ngoài hiện tượng co mạch, thời tiết giá rét còn làm máu trở nên cô đặc hơn do mất nước nhẹ và giảm tuần hoàn ngoại biên. Dòng máu chảy chậm kết hợp với Người cao tuổi tăng huyết áp có nguy cơ suy thận cao hơnĐỌC NGAY
Theo các bác sĩ tim mạch, việc phòng ngừa đột quỵ trong mùa rét không chỉ dựa vào thuốc mà cần kết hợp điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày một cách khoa học. Trước hết, người cao tuổi cần giữ ấm đầy đủ, đặc biệt là vùng cổ, ngực, bàn tay và bàn chân, những vị trí dễ làm mất nhiệt nhanh. Khi ra ngoài vào sáng sớm hoặc ban đêm, nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì một lớp dày để giữ nhiệt ổn định.
Không nên tắm quá sớm vào buổi sáng hoặc tắm nước lạnh khi thời tiết xuống thấp. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây co mạch mạnh, làm huyết áp tăng nhanh. Tốt nhất nên tắm vào thời điểm ấm nhất trong ngày và sử dụng nước ấm vừa phải.
Việc theo dõi huyết áp đều đặn trong những ngày rét là đặc biệt quan trọng. Người đã được chẩn đoán tăng huyết áp cần đo huyết áp ít nhất một đến hai lần mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng. Nếu chỉ số tăng cao bất thường, cần trao đổi sớm với bác sĩ thay vì tự ý tăng hoặc giảm liều thuốc.
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Trong mùa lạnh, nhiều người có xu hướng ăn mặn hơn, dùng nhiều đồ muối, đồ kho đậm hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Tuy nhiên, lượng muối cao có thể khiến huyết áp tăng mạnh. Người cao tuổi nên duy trì khẩu phần nhạt vừa, tăng cường rau xanh, trái cây, uống đủ nước ngay cả khi không cảm thấy khát.
Vận động nhẹ nhàng hằng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp. Các hình thức vận động phù hợp như đi bộ trong nhà, tập dưỡng sinh, yoga nhẹ hoặc các bài tập giãn cơ có thể thực hiện ngay cả khi trời lạnh. Tránh nằm hoặc ngồi một chỗ quá lâu.
Gia đình cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát hiện sớm dấu hiệu đột quỵ. Khi người cao tuổi có biểu hiện méo miệng, nói khó, yếu liệt tay chân, chóng mặt dữ dội hoặc mất ý thức, cần gọi cấp cứu ngay lập tức. Việc đưa người bệnh đến cơ sở y tế trong "giờ vàng" có thể quyết định khả năng phục hồi sau tai biến.
Trong những ngày rét đậm rét hại, việc quan tâm đến sức khỏe người cao tuổi không chỉ là giữ ấm mà còn là theo dõi sát các thay đổi bất thường của cơ thể. Sự chủ động nhỏ mỗi ngày có thể giúp ngăn chặn những biến cố lớn, bảo vệ sức khỏe và sự an toàn cho người thân trong gia đình.
Vì sao thời tiết sáng lạnh, trưa nắng dễ làm tăng nguy cơ đột quỵ?
Những ngày gần đây, miền Bắc xuất hiện kiểu thời tiết sáng sớm lạnh, trưa và đầu giờ chiều lại nắng ấm. Sự chênh lệch nhiệt độ lớn trong cùng một ngày không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nguy cơ với sức khỏe, đặc biệt tim mạch và hô hấp.
Sự khô tróc và thâm sạm của đôi môi vào mùa thu là hệ quả tất yếu từ cấu trúc sinh học nhạy cảm kết hợp cùng các yếu tố thời tiết và thói quen sinh hoạt chưa đúng cách.
Đây là chuyến thăm đầu tiên của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm đến Canada, cũng là lần đầu một người đứng đầu Đảng, Nhà nước Việt Nam thăm xứ sở lá phong kể từ năm 1973.
Khi quét mã, nạn nhân có thể bị dẫn đến các website giả mạo hoặc được yêu cầu cài đặt ứng dụng chứa mã độc nhằm đánh cắp thông tin và chiếm đoạt tài sản.
Từ vài điều trùng hợp trong "Tam quốc diễn nghĩa", có giả thiết cho rằng Triệu Vân gây ra cái chết của con trai Khổng Minh và đây là nguyên nhân ông bị giáng chức.
Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình và Phu nhân Bành Lệ Viện đã đến Nhà Trắng, được vợ chồng ông Trump chào đón dưới ánh nắng thật đẹp của Washington D.C vào sáng 24-9.
Sau hai lần hoãn tòa, Tòa phúc thẩm TAND Tối cao tại TPHCM mở lại phiên xét xử vụ tranh chấp thừa kế di sản và đòi nhà cho ở nhờ liên quan cố NSƯT Vũ Linh. Tuy nhiên, phiên tòa được mở ra chiều nay lại tiếp tục dừng.
Đều giành ngôi vị cao nhất của chương trình "Gương mặt thân quen" và nổi đình nổi đám một thời, nhưng hành trình sau đó của những quán quân này có nhiều ngã rẽ.
Lần đầu tiên, Tổng đài cấp cứu 115 TP.HCM tiếp nhận hơn 2.000 cuộc gọi trong một ngày, số cuộc gọi cấp cứu nhiều nhất gồm: bất tỉnh, tai nạn, khó thở, đột quỵ não, tâm thần...
Người cao tuổi tăng huyết áp có nguy cơ suy thận cao hơnĐỌC NGAY
Vì sao thời tiết sáng lạnh, trưa nắng dễ làm tăng nguy cơ đột quỵ?
