Ngồi lâu trước máy tính, ngủ hay tập luyện sai tư thế, mang vác nặng không đúng cách... đều có thể gây đau mỏi vùng cổ, vai rồi lan tới cánh tay, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Ngồi làm việc sai tư thế, cúi đầu quá lâu dễ dẫn đến mắc hội chứng cổ - vai - cánh tay - Ảnh: NGUYỄN HIỀN
Chị Thương, (31 tuổi, nhân viên văn phòng ở TP.HCM) thường xuyên ngồi máy tính hơn 10 tiếng mỗi ngày. Gần đây, chị thấy cổ và vai đau mỏi, tê lan xuống cánh tay, khiến ngay cả việc gõ bàn phím hay lái xe máy cũng trở nên khó khăn hơn.
Bác sĩ Nguyễn Xuân Lương - Viện Y dược học dân tộc TP.HCM - cho biết hội chứng cổ - vai - cánh tay là căn bệnh phổ biến, gây đau mỏi vùng cổ, vai và cánh tay. Sự khó chịu ở khu vực này có thể dẫn đến những thách thức, gây gián đoạn các hoạt động hàng ngày.
Hội chứng này thường gặp ở người lớn, nhưng trẻ em cũng có thể mắc, đặc biệt trong một số trường hợp như trẻ ngồi học sai tư thế, trẻ ít vận động, béo phì, Đau khớp vùng cổ và cánh tay
Tập luyện quá sức hoặc sai tư thế; chấn thương mô mềm, chấn thương cổ do động tác đột ngột; mang vác vật nặng sai cách khiến cơ bị căng, đau và cứng...
Đối với nguyên nhân bệnh lý, có thể là dấu hiệu của các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, bao gồm thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, vôi hóa xương cột sống, viêm bao hoạt dịch vai, rối loạn khớp vai và ngực, đau thắt ngực ổn định, ung thư, các bệnh lý tự miễn.
Nếu đang phải đối mặt với tình trạng đau và khó chịu của hội chứng cổ vai cánh tay, việc tìm kiếm lời khuyên bác sĩ là điều cần thiết để xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.
Để hỗ trợ điều trị hiệu quả, người bệnh cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ, tránh xoắn hoặc căng cổ quá mức, thay đổi tư thế thường xuyên, tập các động tác nhẹ nhàng cho cổ.
Đồng thời, nên bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp (canxi, omega-3, vitamin C, D, E, nhóm B, glucosamine, chondroitin), hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, rượu, thuốc lá và chất kích thích.
Các biện pháp giảm đau hội chứng cổ - vai - cánh tay tại nhà có thể áp dụng
- Liệu pháp lạnh: Đắp một túi gel lạnh hoặc đá được bọc trong khăn mềm lên vùng bị ảnh hướng trong 3 ngày đầu sau khi cơn đau bắt đầu, để giảm sưng và cứng. Thời gian áp dụng liệu pháp này tối đa 20 phút mỗi lần, với 5 lần mỗi ngày.
- Liệu pháp nhiệt và massage: Sau giai đoạn trị liệu lạnh ban đầu, việc chườm ấm có thể cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ. Massage nhẹ nhàng cũng có thể giúp giảm khó chịu.
Đau cổ - vai - gáy, combo làm khổ dân văn phòng
Một trong những vấn nạn đau mỏi “định mệnh” của dân văn phòng, dân cào phím là chứng đau mỏi cổ-vai-gáy!
Em bé 30 tháng tuổi đang chơi ngoan bỗng khóc và có biểu hiện buồn nôn. Gia đình hoảng hốt liền đưa đi viện gấp, biết nguyên nhân cả nhà đều sốc ngang.
Người phụ nữ 24 tuổi này có thói quen ăn cơm với ớt hằng ngày, thậm chí sẵn sàng ăn cả ớt đã hỏng để tiết kiệm tiền. Thói quen cực đoan này khiến cô chỉ nặng hơn 21 kg, khiến các bác sĩ không khỏi sửng sốt.
Một người đàn ông bất ngờ trúng số với khoản tiền đủ để đổi đời. Nhưng chỉ sau vài năm, vận may ấy lại kéo theo chuỗi biến cố nặng nề và một kết cục bi thảm khiến nhiều người không khỏi xót xa.
Khi nạn nhân thực hiện theo hướng dẫn, đối tượng lừa đảo có thể chiếm quyền điều khiển điện thoại hoặc máy tính, từ đó truy cập trái phép vào tài khoản ngân hàng và chuyển tiền.
Ông Phạm Văn Quân, Phó cục trưởng Cục Công nghiệp - Bộ Công Thương, đề nghị như trên. Trong khi đó, xe điện đang được nhìn nhận như một mắt xích quan trọng trong chiến lược phát triển bền vững của Việt Nam.
(NLĐO) - Thủ tướng chỉ đạo sửa đổi, bổ sung Nghị định số 100/2024/NĐ-CP theo hướng mở rộng đối tượng thụ hưởng và nâng mức thu nhập được mua nhà ở xã hội
Công an Đồng Nai triệt phá đường dây mua bán hóa đơn quy mô đặc biệt lớn, lập hơn 60 công ty “ma” giao dịch trên 6.000 tỷ đồng. Vụ án hé lộ nhiều thủ đoạn tinh vi, đặt ra yêu cầu siết chặt quản lý.
Đau cổ - vai - gáy, combo làm khổ dân văn phòng
