Khi mùa lạnh đến, nhiều người lại tìm đến những phương pháp dân gian quen thuộc để giảm bớt khó chịu khi cảm cúm. Trong số đó có hot toddy, thức uống ấm gồm mật ong, chanh và một chút rượu whisky.
Đồ uống nóng từ lâu được dùng như biện pháp hỗ trợ điều trị cảm lạnh và cúm - Ảnh: Caringseniorservice
Hot toddy, còn được gọi là rượu whisky nóng ở Ireland, và đôi khi được gọi là siro ho miền Nam ở miền Nam Hoa Kỳ, thường là một thức uống hỗn hợp được làm từ rượu và nước với mật ong (hoặc trong một số công thức, đường), chanh và gia vị và được phục vụ nóng.
Thức uống này cũng không còn quá xa lạ với người Việt Nam và được không ít người truyền tụng như một "bài thuốc" giúp giảm ho, đỡ rát họng và xua tan cảm giác ớn lạnh. Nhưng liệu một ly rượu nóng pha mật ong có thật sự chữa cảm lạnh hay chỉ mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời?
Đồ uống nóng từ lâu được dùng như biện pháp hỗ trợ điều trị cảm lạnh và cúm. Một nghiên cứu năm 2008 trên 30 người mắc cảm lạnh cho thấy uống đồ nóng giúp giảm đau họng, bớt ớn lạnh và giảm mệt mỏi rõ rệt hơn so với uống đồ ở nhiệt độ phòng.
Hơi ấm từ nước có thể làm loãng dịch nhầy, giúp thông thoáng đường thở và khiến cơ thể thư giãn hơn. Đây cũng là lý do tại sao trà nóng hay nước dùng nóng luôn được khuyến khích khi cơ thể đang chống chọi bệnh đường hô hấp.
Xét riêng từng thành phần của hot toddy, nhiều lợi ích thực sự được ghi nhận. Chanh là nguồn
Tránh xa rượu, ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp nhanh khỏi bệnh hơn - Ảnh: Keck Medicine
Không chỉ vậy, rượu còn là chất gây mất nước mạnh. Khi cơ thể mất nước, dịch nhầy đặc hơn, cổ họng khô hơn và các triệu chứng như nghẹt mũi, ho khan hoặc đau đầu có thể trở nên nặng nề hơn. Chuyên gia dinh dưỡng Joan Blake ví von việc uống rượu khi ốm giống như "đổ nước vào chiếc xô thủng": cơ thể càng cố bù nước thì rượu lại càng làm thất thoát nhanh hơn.
Người bệnh cũng thường ăn ít hơn khi cảm lạnh. Uống rượu lúc bụng đói có thể khiến đường huyết giảm, gây chóng mặt hoặc mệt lả; điều này đặc biệt nguy hiểm với người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
Blake khuyến nghị người bệnh nên bổ sung một lượng nhỏ đường dễ hấp thu, chẳng hạn nước điện giải hoặc nước trái cây pha loãng, nhằm duy trì năng lượng trong khi cơ thể hồi phục.
Đồ uống gợi ý nếu bạn bị cảm lạnh
Nếu bạn thích ý tưởng về một ly hot toddy nhưng muốn tránh rượu, các chuyên gia đưa ra một số gợi ý thay thế. Bạn có thể giữ nguyên mật ong, chanh, thêm gừng và thay whisky bằng một ít rượu táo ấm không cồn để duy trì hương vị dễ chịu. Trà hoa cúc cũng được khuyến nghị vì giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.
Về thực phẩm, một nghiên cứu năm 2010 cho thấy chế độ ăn nhiều rau củ và trái cây có thể giúp giảm 20% số ngày xuất hiện triệu chứng cảm lạnh mức độ trung bình đến nặng. Xúp gà là món ăn kinh điển vì vừa bổ sung nước, vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết trong thời gian cơ thể suy yếu.
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng chìa khóa để vượt qua cảm lạnh vẫn là uống đủ nước, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống lành mạnh. Hầu hết các trường hợp cảm lạnh kéo dài từ ba đến bảy ngày. Nếu triệu chứng nặng hơn, kéo dài hoặc bạn gặp khó khăn trong việc hô hấp, cần liên hệ nhân viên y tế để được hỗ trợ kịp thời.
Nhâm nhi một ly hot toddy có thể mang lại cảm giác dễ chịu trong khoảnh khắc, nhưng không phải lựa chọn lý tưởng khi đang bệnh. Một ly trà nóng pha mật ong, chanh và gừng, không kèm rượu, vừa an toàn vừa mang lại lợi ích rõ ràng hơn cho cơ thể.
Trong những ngày cơ thể mệt mỏi vì bệnh, đôi khi những điều đơn giản như ngủ đủ, uống nhiều nước và giữ ấm lại chính là "phương thuốc" hiệu quả nhất.
Mách bạn bài thuốc cổ truyền hữu hiệu giải cảm cúm, ngạt mũi, đau họng
Những ngày qua, ca mắc cúm gia tăng, nhiều người khổ sở với triệu chứng đau đầu, ngạt mũi, đau họng… Làm gì để giảm các triệu chứng này, y học cổ truyền đã có nhiều bài thuốc hữu hiệu.
(Chinhphu.vn) - Năm 2025, quy mô dân số nước ta là 102,3 triệu người, đứng thứ 3 Đông Nam Á và đứng thứ 16 thế giới. Dự báo, nếu mức sinh tiếp tục giảm thấp, đến 2036, Việt Nam sẽ kết thúc thời kỳ dân số vàng. Năm 2051, dân số sẽ bắt đầu tăng trưởng âm.
Dư nợ cho vay hoạt động kinh doanh bất động sản của LPBank ghi nhận mức tăng rất mạnh năm qua với gần 49%. Trong khi ở mảng chứng khoán, Techcombank, VPBank gây ấn tượng với con số tăng lần lượt 70% và 260%...
Cục Cảnh sát hình sự, Bộ Công an cho biết quá trình điều tra, đã phát hiện đường dây “chạy án” sử dụng công nghệ AI cắt ghép hình ảnh lãnh đạo cấp cao đăng tải trên Facebook để lừa đảo chiếm đoạt tài sản.
Cận Tết Nguyên đán, nhờ thời tiết thuận lợi, hàng chục tàu cá của ngư dân Quảng Ngãi liên tục cập cảng với đầy ắp cá cơm. Giá bán ổn định nên nhiều ngư dân có thể thu về hàng triệu đồng mỗi chuyến ra khơi.
Trong ngày và đêm 25/1, thời tiết trên cả nước vẫn chịu tác động rõ rệt của không khí lạnh cực mạnh. Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ vãn "chìm" trong trạng thái trời rét đậm rét hại; trên biển, gió Đông Bắc hoạt động mạnh làm gia tăng mức độ nguy hiểm.
Mách bạn bài thuốc cổ truyền hữu hiệu giải cảm cúm, ngạt mũi, đau họng
