Lời khuyên cho người cứ ăn xong là tìm tăm xỉa răng

Nhưng phần khó nhìn thấy hơn lại là lớp mảng bám ở mặt bên của hai răng và gần đường viền nướu. Đây cũng là những vị trí mà lông bàn chải thông thường khó tiếp cận đầy đủ.

Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA) vì thế khuyến nghị bên cạnh đánh răng, nên làm sạch giữa các răng hằng ngày bằng chỉ nha khoa hoặc một dụng cụ làm sạch kẽ phù hợp. NHS - Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh) còn khuyên không nên dùng tăm gỗ để lấy thức ăn giữa các răng vì có thể làm tổn thương nướu.

Điều đáng chú ý là không nhất thiết phải có một dụng cụ duy nhất cho cả miệng.

NHS (Anh) khuyên không nên rùng tăm gỗ tránh gây tổn thương nướu. Ảnh minh họa.

Kẽ răng rất khít: chỉ nha khoa thường dễ dùng nhất

Nếu hai răng nằm sát nhau, bàn chải kẽ có thể không lọt qua. Đây là trường hợp chỉ nha khoa hoặc dental tape phát huy lợi thế.

Thay vì kéo chỉ qua lại như “cưa” vào nướu, NHS hướng dẫn đưa chỉ nhẹ nhàng xuống kẽ, ôm chỉ thành hình chữ C quanh từng mặt răng rồi di chuyển lên xuống. Như vậy, chỉ không chỉ lấy thức ăn mắc mà còn quét được mặt bên của răng và khu vực sát nướu.

Người thấy chỉ nha khoa dạng cuộn quá lích kích có thể dùng tăm chỉ nha khoa (floss pick) hoặc dụng cụ giữ chỉ. Với nhiều người, đây là bước chuyển dễ nhất từ thói quen dùng tăm: vẫn nhỏ, dễ mang theo sau bữa ăn nhưng phần thực sự làm việc là sợi chỉ đi qua kẽ.

ADA lưu ý rằng loại chỉ cụ thể không quan trọng bằng việc sử dụng đúng và duy trì đều đặn.

Kẽ răng rộng hơn một chút: hãy nghĩ tới bàn chải kẽ

Một số người càng lớn tuổi càng thấy khoảng giữa vài răng không còn khít như trước. Người khác vốn đã có những kẽ rộng, hoặc có những vị trí mà chỉ nha khoa đi qua quá dễ dàng.

Khi đó, bàn chải kẽ răng có thể tiện hơn.

Đây là những chiếc bàn chải rất nhỏ, có nhiều đường kính khác nhau. Cách chọn không phải “càng to càng sạch”: đầu bàn chải nên vừa với khoảng trống và đi qua với lực nhẹ. Nếu phải cố ấn mạnh mới đưa được vào, nên chuyển xuống kích thước nhỏ hơn.

NHS cũng lưu ý một người có thể cần nhiều hơn một cỡ bàn chải cho các vị trí khác nhau trong miệng.

Bởi vậy, một bộ dụng cụ thực tế có thể rất đơn giản: chỉ nha khoa cho những kẽ khít, bàn chải kẽ cho những khoảng rộng hơn.

Ảnh minh họa.

Tay khó thao tác hoặc có niềng, cầu răng: máy tăm nước đáng cân nhắc

Có người hiểu rõ cách dùng chỉ nhưng vẫn bỏ cuộc vì luồn chỉ vào những răng phía trong quá khó. Người đang niềng răng, có cầu răng cố định hoặc một số phục hình cũng có thể gặp tình trạng tương tự.

Đây là nhóm mà máy tăm nước (water flosser) có thể thuận tiện.

Thiết bị tạo các tia nước dạng xung để làm sạch quanh và giữa các răng. ADA cho biết máy tăm nước là một lựa chọn cho những người khó dùng chỉ bằng tay; người có niềng răng hoặc cầu răng cố định cũng có thể thấy thiết bị này dễ tiếp cận những vùng khó làm sạch hơn.

Tuy vậy, không cần biến máy tăm nước thành một cuộc chạy đua thông số. Một thiết bị dễ cầm, có mức áp lực điều chỉnh và đủ thuận tiện để sử dụng đều đặn thường có ý nghĩa thực tế hơn một chiếc máy nhiều chế độ nhưng cuối cùng nằm trong tủ.

Muốn sạch vùng sát “chân răng”, đừng quên việc đơn giản nhất

Nhiều người nói “bẩn chân răng” nhưng thực tế đang chỉ vùng sát đường viền nướu.

Phần này vẫn cần được làm sạch chủ yếu bằng đánh răng đều đặn kết hợp với làm sạch giữa các răng, chứ không phải chọc sâu hơn bằng tăm. ADA khuyến nghị đánh răng hai lần mỗi ngày và làm sạch giữa các răng một lần mỗi ngày.

Nước súc miệng cũng không nên được coi là thứ thay thế hai bước trên. NHS lưu ý nếu sử dụng nước súc miệng có fluoride thì không nên dùng ngay sau khi đánh răng, vì có thể rửa trôi lượng fluoride đậm đặc còn lại từ kem đánh răng; có thể chuyển sang một thời điểm khác trong ngày.

Còn nếu vùng sát nướu đã xuất hiện những mảng cứng bám chắc mà đánh răng hay làm sạch kẽ không lấy đi được, không nên tự lấy vật sắc để cạo. Mảng bám khi đã khoáng hóa thành cao răng cần được làm sạch bằng dụng cụ chuyên môn.

Vì vậy, với người đã quen cầm tăm sau mỗi bữa, không nhất thiết phải chuyển sang một quy trình cầu kỳ. Có thể bắt đầu bằng một thay đổi rất nhỏ: kẽ khít dùng chỉ, kẽ rộng dùng bàn chải kẽ, thao tác khó thì cân nhắc tăm nước.

Mục tiêu cuối cùng không phải tìm một thứ có thể đưa vào giữa hai răng, mà là chọn đúng dụng cụ cho từng khoảng kẽ và đủ thuận tiện để thực sự dùng nó mỗi ngày.

* Tham khảo từ ADA, NHS