Ngủ đủ giấc nhưng thức dậy vẫn đau đầu: Vì sao?

Các vấn đề như lo âu và trầm cảm cũng được đề cập là những yếu tố có liên quan đến đau đầu buổi sáng - Ảnh: Windermere Medica

Nhiều người cho rằng đau đầu thường xuất hiện sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, không ít trường hợp lại thức dậy với cảm giác đau đầu dù đã ngủ đủ giấc. Theo các chuyên gia, thời lượng ngủ không phải yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ và nguy cơ đau đầu vào buổi sáng.

Tiến sĩ Melissa Moore, bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Đa khoa Tampa và chuyên gia về đau đầu tại Trung tâm Đau đầu USF Health, cho biết một số loại rối loạn đau đầu có xu hướng xuất hiện khi thức dậy hoặc thậm chí đánh thức người bệnh giữa đêm.

Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp.

- Tư thế ngủ khiến cổ bị căng: Đây là một trong những nguyên nhân mà bác sĩ Moore thường gặp ở người bị đau đầu vào buổi sáng.

Nếu cổ bị giữ ở tư thế không thoải mái trong nhiều giờ khi ngủ, các cơ và cấu trúc vùng cổ có thể bị căng, từ đó gây đau lan lên đầu. Vì vậy, dù ngủ đủ 7-8 giờ, một tư thế ngủ không phù hợp vẫn có thể khiến bạn thức dậy với cảm giác nặng đầu hoặc đau đầu.

- Ngưng thở khi ngủ: Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng là một nguyên nhân đáng chú ý.

Theo bác sĩ Oluwatosin Ajao, tình trạng này xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn khiến người bệnh ngừng thở nhiều lần trong lúc ngủ. Đau đầu do nguyên nhân này thường có cảm giác âm ỉ, như bị đè nén ở cả hai bên đầu và có xu hướng giảm dần trong vài giờ sau khi thức dậy.

Đáng chú ý, ngủ đủ thời gian không đồng nghĩa với ngủ có chất lượng. Nếu giấc ngủ liên tục bị gián đoạn bởi những lần ngừng thở, cơ thể vẫn có thể không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Ngoài ra, làm việc ca đêm hoặc thường xuyên ngủ lệch với nhịp sinh học cũng có thể góp phần gây đau đầu buổi sáng.

- Đau nửa đầu: Đau nửa đầu cũng có thể bắt đầu trong lúc ngủ hoặc xuất hiện ngay sau khi thức dậy.

Bác sĩ Ajao cho biết giấc ngủ kém hoặc bị gián đoạn vào đêm hôm trước có thể là yếu tố kích hoạt cơn đau nửa đầu ở một số người.

Do đó, không chỉ thiếu ngủ mà thay đổi giờ ngủ, ngủ không đều hoặc chất lượng giấc ngủ kém cũng có thể ảnh hưởng đến những người dễ bị đau nửa đầu.

- Nghiến răng hoặc rối loạn khớp hàm: Nếu thường xuyên thức dậy với cảm giác đau ở thái dương, đau hàm hoặc mỏi cơ mặt, nguyên nhân có thể nằm ở thói quen nghiến hoặc siết chặt răng khi ngủ.

Rối loạn khớp thái dương hàm (TMD) có thể gây đau ở vùng hàm và các cơ xung quanh, đồng thời dẫn đến đau đầu. Theo bác sĩ Moore, đây là một trong những nguyên nhân khá thường gặp của đau đầu buổi sáng.

- Uống quá nhiều rượu, caffeine hoặc lạm dụng thuốc giảm đau: Một số thói quen sử dụng chất kích thích và thuốc cũng có thể liên quan đến đau đầu khi thức dậy.

Uống nhiều rượu vào tối hôm trước có thể khiến bạn bị đau đầu do tình trạng nôn nao. Trong khi đó, việc sử dụng caffeine thường xuyên rồi đột ngột giảm lượng caffeine cũng có thể gây triệu chứng cai, trong đó có đau đầu.

Đáng chú ý, dùng thuốc giảm đau quá thường xuyên cũng có thể gây đau đầu do lạm dụng thuốc. Khi tác dụng của thuốc giảm đau giảm xuống trong lúc ngủ, cơn đau có thể xuất hiện trở lại vào buổi sáng.

- Một số vấn đề sức khỏe khác: Trong một số trường hợp ít gặp hơn, đau đầu buổi sáng có thể liên quan đến tăng áp lực nội sọ vô căn. Khi nằm phẳng, áp lực nội sọ có thể tăng lên và làm triệu chứng rõ rệt hơn sau khi thức dậy.

Các vấn đề như lo âu và trầm cảm cũng được đề cập là những yếu tố có liên quan đến đau đầu buổi sáng.  

Ngoài ra, đau đầu từng cơn có thể xuất hiện vào ban đêm và đánh thức người bệnh. Cơn đau thường rất dữ dội, có thể đi kèm mắt đỏ hoặc chảy nước mắt, nghẹt mũi, chảy nước mũi hoặc sụp mí ở cùng bên với cơn đau.

Một dạng hiếm gặp khác là đau đầu khi ngủ, còn được gọi là "đau đầu báo thức". Cơn đau chỉ xuất hiện trong lúc ngủ và khiến người bệnh tỉnh giấc, thường gặp ở người lớn tuổi.