Khi bạn trẻ khổ sở vì thất tình - Kỳ 1: Yêu kiểu 'lò vi sóng' quay đi quay lại
Thời hiện đại, cứ tưởng nhiều người sẽ không còn nặng bi lụy khi 'tình chắp cánh bay xa' nhưng thực tế không hẳn vậy.
Nhiều người dù “tình đã bay xa” vẫn cố níu kéo quay đi quay lại - Ảnh tư liệu
Nhiều bạn trẻ chia tay người yêu dễ rơi vào trạng thái hụt hẫng, chìm trong cô đơn, mất niềm tin, dễ sa đà trên thế giới mạng và những thú vui khỏa lấp. Nỗi đau tình cảm trở thành áp lực tinh thần nặng nề, ảnh hưởng học tập, công việc, sức khỏe, thậm chí lệch hướng trong chuyện lựa chọn
Tình yêu thăng hoa sẽ giúp bạn trẻ có động lực vui sống - Ảnh: YẾN TRINH
"Hâm đi hâm lại" một mối tình
Những cuộc tình "quay đi quay lại" không chỉ là câu chuyện riêng của Loan, Quốc Hậu (28 tuổi, ngụ phường Bình Lợi) cũng là một lát cắt tiêu biểu của một thế hệ trẻ đang loay hoay giữa khát khao gắn bó và nỗi sợ cô đơn.
"Biết quay lại là dở nhưng tôi không chịu được cảm giác cô đơn, tò mò muốn biết người kia đang làm gì, có người mới chưa. Đêm nào tôi cũng lướt Facebook, xem Zalo coi người ta có online không. Mỗi khi người ta đăng status mới, tôi liền xem có ai bình luận lạ không" - Hậu kể về mối tình chia tay quay lại nhiều lần.
Khi không thấy động thái gì từ bạn gái, Hậu cảm thấy bức bối trong lòng. Nếu đó là những ngày bận rộn, anh sẽ đỡ "dòm ngó" trang cá nhân bạn gái hơn. Nếu đang rảnh, anh thường không kìm được và nhắn tin hỏi thăm sức khỏe. Sau đó là một cái cớ gì đó như đi ăn, đưa đồ... để gặp mặt.
Quen nhau gần 3 năm, trong đó năm đầu mọi thứ của họ suôn sẻ và vui vẻ bởi tất cả đều mới mẻ. Sau đó họ rành tính nhau, cô thì hay giận, anh thì hay chịu đựng. Ngặt nỗi, lý do chia tay đôi khi rất vô cớ như đi ăn không hợp ý, hẹn để đợi lâu... rồi bùng lên thành mâu thuẫn.
Giận thì nhiều, chia tay rồi lại làm lành. Những lúc như vậy, không biết bạn gái thế nào nhưng anh không ngủ được, theo dõi Facebook đối phương và suy nghĩ theo kiểu quá mức (overthinking) mọi chuyện.
Hậu cảm thấy mình dành tình cảm cho bạn gái nhiều hơn. Thậm chí có những lúc giận nhau, thông qua bạn bè, anh biết bạn gái điềm nhiên đi chơi, trò chuyện vui vẻ với bạn khác phái, anh cũng phải làm ngơ.
Hậu thấy tình cảm có phần nhạt đi, mỗi lần giận nhau xong làm lành không còn được mặn mà như trước. Nhưng để dứt khoát chia tay thì rất khó bởi không có lý do đủ lớn và anh sợ sẽ khó tìm được người phù hợp, đặc biệt là sợ phải đối diện với cảm giác suy sụp, đau khổ khi mất đi tình yêu nên đành "hâm đi hâm lại" cuộc tình của mình.
Tại sao suy sụp dù chưa sâu đậm?
Về nguyên nhân bạn trẻ suy sụp dù đôi khi chưa sâu đậm, thạc sĩ Vương Nguyễn Toàn Thiện, Giám đốc chuyên môn Trung tâm tham vấn trị liệu tâm lý Lumos, cho biết sự sâu đậm thể hiện ở mức độ cam kết, duy trì và thời gian của mối quan hệ. Ngay cả khi chưa nhiều cam kết, người trẻ ngày nay vẫn có thể trải qua cảm giác suy sụp tột độ khi chia tay.
Theo ThS Thiện, người trẻ thường có xu hướng lý tưởng hóa tình yêu và đối phương. Họ không chỉ yêu con người thật, mà còn yêu hình mẫu hoàn hảo trong tâm trí. Tan vỡ không chỉ là mất đi người yêu mà là sự sụp đổ của một thế giới mộng tưởng.
"Lý tưởng hóa là cơ chế phòng vệ vô thức của con người và có tính bảo vệ. Trong trường hợp này là vì không thể chịu được cảm giác người mình thương có những điểm xấu nên lý tưởng hóa, và sau đó sụp đổ hình tượng" - ông Thiện cho biết.
Nguyên nhân tiếp theo là thiếu hụt kỹ năng điều hòa cảm xúc. Nhiều bạn chưa trang bị đầy đủ kỹ năng nhận diện, chấp nhận và điều hòa cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ như buồn bã, giận dữ và thất vọng. Thay vì đối mặt, chứa đựng hoặc có những phương tiện trung gian như tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc..., họ đè nén hoặc chìm đắm trong nỗi đau, khiến tình trạng càng tồi tệ.
Bên cạnh đó là sự cô đơn trong thế giới kết nối ảo. "Dù có hàng trăm, hàng ngàn bạn bè mạng xã hội, nhiều người trẻ thiếu những kết nối sâu sắc, thật sự ngoài đời. Tình yêu đôi lứa thành nguồn kết nối thân mật duy nhất. Khi mất đi mối quan hệ này, họ rơi vào cảm giác cô đơn hiện sinh, trống rỗng và lạc lõng" - ông phân tích.
ThS Thiện nhấn mạnh: quá trình chia tay, mất mát trong tình cảm là diễn biến tự nhiên giúp con người trưởng thành. Quan trọng là bạn trẻ cần phân biệt đâu là phản ứng bình thường, đâu là dấu hiệu cho thấy cần học cách thích nghi và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
____________________________________________________
Nhiều tháng nay, anh không ngày nào là không đắm chìm trong bia rượu. Từ khi chia tay mối tình 4 năm, men say trở thành "liều thuốc" anh tự kê cho trái tim mình.
Kỳ tới: Ta say không phải vì men, mà vì em
Kỳ lạ hội nhóm khóc thất tình trên mạng